Понедельник не напрасно считается трудным. Психологи признали его самым стрессовым днем. Согласно данным статистики, 75% людей впадают в состояние хандры в самом начале рабочей недели. Почему? Конечно же, не случайно!

Итак, американские психологи провели глобальное исследование в области причин возникновения стресса. Они опросили 15 тысяч служащих, работающих в крупных компаниях. Выяснилось, что 70% конфликтов возникает именно в понедельник. В начале недели люди несколько расслаблены после уикенда и не могут адекватно воспринимать сложные ситуации. По этой причине, психологи советуют переносить совещания и планерки на четверг или пятницу. В эти дни человек уже находится в рабочем ритме и вывести его из равновесия не так просто. В тоже время, исследователи уверяют, что, на самом деле, в малых дозах стресс полезен. Он помогает мобилизоваться и адаптироваться к жизненным обстоятельствам. В состоянии стресса человек находится на пике своих возможностей. Главное, чтобы это состояние не затягивалось, и не передавалось окружающим.
Американцы заявляют, что стресс — это заразная болезнь. 90 % опрошенных респондентов признались, что после общения со стрессоносителем, сами начинают впадать в тоску. Ученые уточняют, что для заражения хандрой достаточно двух часов контакта. И называют это явление "перемещением" настроения. Причем, тогда как у доноров стресса состояние напряжение может пройти быстро, у реципиентов хандра зачастую перерастает в настоящую депрессию. Которая, как известно, ведет к потере уверенности в себе, психическим нарушениям и психосоматическим заболеваниям. В общем, постарайтесь избегать "перемещения" стресса. Кстати, в ряде американских исследований выявлено даже влияние курения на возникновение стресса.
Древним людям стресс известен не был. Ведь когда они сталкивались с неприятностями, то начинали драться с врагом или пускались в бегство. Мы, люди современные, живем в иных условиях, соответственно, физическими действиями избавиться от адреналиновой бури, поднимающейся в организме, не можем. Но избыток адреналина должен быть куда-то направлен! Еще знаменитый русский физиолог Иван Петрович Павлов доказал, что физические упражнения избавляют от стресса. Сам он с упоением крутил педали велосипеда. Но и другая физическая нагрузка: бег, танцы, любой спорт, — тоже полезна. И, конечно, не стоит забывать про семейные торжества, дружеские вечеринки, посещение дискотек. Любое приятное неформальное общение заряжает положительной энергией надолго.